精彩枪战港片大全剧情介绍:4 呼气时,弯曲右腿,腰背和左腿依然绷直朝天空延伸。手肘支撑背部朝上方延伸,保持3~5次呼吸的时间。健身功效此体式能有效刺激甲状腺分泌;促进头、背部的血液循环;调整自律神经,有一定的美容功效;使内脏倒转从而解除紧张感,改善内脏下垂的情况;促进消化系统的功能,预防脑血管的老化及脑中风、脑血栓等病症;改善焦虑和失眠症状。5 吸气,伸直右腿,呼气,双腿弯曲,膝盖轻触额头,放松身体。收回时,缓慢放下身体,平躺在地板上,调整呼吸。练习技巧练习此式时,要特别注意颈部的动作,以免伤到颈部;全身的重量首先...