精彩枪战港片大全剧情介绍:4　呼气时，弯曲右腿，腰背和左腿依然绷直朝天空延伸。手肘支撑背部朝上方延伸，保持3～5次呼吸的时间。健身功效此体式能有效刺激甲状腺分泌；促进头、背部的血液循环；调整自律神经，有一定的美容功效；使内脏倒转从而解除紧张感，改善内脏下垂的情况；促进消化系统的功能，预防脑血管的老化及脑中风、脑血栓等病症；改善焦虑和失眠症状。5　吸气，伸直右腿，呼气，双腿弯曲，膝盖轻触额头，放松身体。收回时，缓慢放下身体，平躺在地板上，调整呼吸。练习技巧练习此式时，要特别注意颈部的动作，以免伤到颈部；全身的重量首先...