我们早已习惯人生中大风大浪的起伏，可往往击垮精神的并不是灭顶之灾，而是一些鸡毛蒜皮的小事。要做到“荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”，首先要活在当下，抛弃“唯我独尊”的优越感；其次，低落情绪容易愚弄思维，让我们误以为人生很糟糕，因此我们要认清当前事实，世界还是很美好的，不要指望事事尽如人意；最后，试着接受、欣赏人与人的差异，温暖别人的同时也温暖自己。
怀着一颗善良的心去享受生活时，那些不如意的小事也就成了一贯无趣生活的润滑剂，从此，你可以挣脱坏情绪的束缚，在生活中肆意驰骋。
费斯汀格法则：遭遇倒霉事件，做出积极的情绪选择
美国心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，人们称之为费斯汀格法则：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”简单地说就是生活中我们无法掌控的事情占10%，我们能掌控的比例是90%。
